A pesar de que ya estamos en la recta final del año y se acercan las fiestas, donde abunda la comida, siempre es buen momento para empezar a hacer ejercicio e iniciar el próximo año con una gran figura.
Aquí te dejamos cinco consejos para tener un abdomen envidiable y listo para presumirlo en tus próximas vacaciones.
1.- Empieza la más pronto posible, ya que no es por arte de magia y marcar el abdomen puede tomar hasta seis meses, especialmente si tienes grasa por quemar. No esperes dos semanas antes de ir a la playa para comenzar, ya que no funcionará.
2.- La alimentación es un punto básico para esta zona del cuerpo, por lo que hay que disminuir el consumo de carbohidratos, que no es lo mismo que eliminarlos por completo, ya que hay algunos vegetales verdes y cereales y arroz que son necesarios. Masticar despacio también te ayudará.
3.- Hacer ejercicios por la mañana, ya que eso acelera tu metabolismo y te permite seguir quemando calorías durante todo el día.
4.- Otra forma de ayudar a quemar la grasa que no quieres en tu abdomen es tomar mucha agua. Este importante líquido mejora tu sistema digestivo y te mantiene bien hidratado, lo que hará que retengas menos líquidos.
5.- Realiza ejercicios que contraigan el abdomen tres o cuatro veces a la semana. Uno de los más efectivos para la zona baja es estar colgado y subir las piernas juntas, eso ayudará también a que se vean con mayor facilidad.
Síguenos en Twitter: @EstadioDiario
RVT
