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Estilo de vida

El tiempo ideal para hacer ejercicio sin descuidar tus responsabilidades

health Foto: @@The_Run_List

Porque los beneficios de mantener tu cuerpo activo siempre van a ser satisfactorios para tu salud, aquí las mejores formas de practicarlo

Cuando tenemos el hábito de hacer ejercicio o apenas comenzamos a tomar el gusto, por lo general nos surgen muchas dudas acerca del tiempo que realizamos la actividad, pero, ¿cuánto se necesita para lograr ver un resultado?, te damos estos tips para saber si lo estás haciendo bien y si el tipo de ejercicio que haces es el adecuado para que tu cuerpo esté en forma.

Es sorprendente saber que hasta 1 minuto de ejercicio funciona, sabemos que no todos tienen disponibles los 30 minutos diarios que usualmente se requieren, la mayoría de la población vive de una manera sedentaria, concentrada en su familia, trabajo y dejando el ejercicio al final de la lista, así que si decides integrarlo a tu vida deberías hacerlo poco a poco, de esta manera tu cuerpo y cerebro no resentirán un cambio drástico y será fácil volverlo un hábito.

Foto: Instagram

¿Cuánto tiempo de ejercicio debería hacer al día?

Cada cuerpo es diferente, la realidad es que no se trata de hacer ejercicio hasta terminar desmayados y exhaustos sin poder movernos, sino encontrar nuestro equilibrio, tu cuerpo sabrá avisarte cuando ya haya sido suficiente y se sienta cansado, de esta manera irás generando condición física y cada vez harás un poco más, pero recuerda, poco a poco.

El tiempo recomendable es dependiendo de tu condición y la meta que cada quien se ha propuesto, aunque si hablamos del ejercicio que una persona promedio debe hacer, son por lo menos 20 minutos diarios, lo mismo que tardas en ver una parte de tu serie favorita, o hablando por teléfono.

Foto: Internet

Con estos consejos puedes lograr encontrar un equilibrio, mantener una vida saludable, convertir al ejercicio en un hábito, dejándolo de ver cómo algo tormentoso y comenzarlo a ver como nuestro aliado para un cuerpo en forma

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HCM

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