cloudfront.net
Menu
Secciones
logoMenu
    Suscríbete  >
icono Google Plus
icono Youtube
icono Twitter
icono Facebook
icono Búsqueda icono Cancelar
icono Búsqueda
icono Cancelar
 
Logo Estadio
Cancelar
¡Bienvenido!
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe noticias, datos estadísticos y promociones exclusivas para suscriptores
* Campos requeridos
Capital Menú
Logo Estadio
capitalDigital
capitalPrensa
capitalRadio
capitalTv
Salud

5 Cambios que mejoran tu alimentación

 
Lunes noviembre 28, 2016 Hace 2 semanas

Llevar una dieta sana se verá reflejada en tu salud

Nuestra alimentación es de  suma importancia para nuestro cuerpo, a veces por falta de tiempo no llevamos una dieta equilibrada y balanceada.

Si necesitas cambiar tus hábitos de alimentación debes seguir las siguientes recomendaciones:

-Haz cinco comidas al dia. Deben ser las tres principales y otras dos pequeñas.

-Desayuna fuerte para aportar energia. Come cereales, frutas y lácteos para rendir el día completo, en cambio para la cena, come algo más ligero con alguna fuente de proteína más ensalada.

-Combina algunos alimentos. Verduras, pollo. pescado, carnes. etc.

-Selecciona alimento integrales. De preferencia lo menos procesados posible.

-Bebe mucha agua. El agua juega el papel mas importante, bebe de 2 a 3 litros de agua diarios; si estas bien hidratado limitas las mejoras y tu recuperación al momento de entrenar.

Con estos pasos tu alimentación mejorará de forma notable y sentirás los cambios en tu cuerpo.

Síguenos en Twitter: @EstadioDiario

POS

Newsletter
NEWSLETTER
¡SUSCRÍBETE PARA RECIBIR LAS ULTIMAS NOTICIAS!
Suscribirme >
OPINIÓN
SÍGUENOS
Facebook
Icono Facebook /ESTADIODIARIO
Twitter
Icono Twitter @ESTADIODIARIO
Youtube
Icono Youtube ESTADIODIARIO
RECOMENDADO