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Salud

5 Cambios que mejoran tu alimentación

 
Lunes noviembre 28, 2016 Hace 12 meses

Llevar una dieta sana se verá reflejada en tu salud

Nuestra alimentación es de  suma importancia para nuestro cuerpo, a veces por falta de tiempo no llevamos una dieta equilibrada y balanceada.

Si necesitas cambiar tus hábitos de alimentación debes seguir las siguientes recomendaciones:

-Haz cinco comidas al dia. Deben ser las tres principales y otras dos pequeñas.

-Desayuna fuerte para aportar energia. Come cereales, frutas y lácteos para rendir el día completo, en cambio para la cena, come algo más ligero con alguna fuente de proteína más ensalada.

-Combina algunos alimentos. Verduras, pollo. pescado, carnes. etc.

-Selecciona alimento integrales. De preferencia lo menos procesados posible.

-Bebe mucha agua. El agua juega el papel mas importante, bebe de 2 a 3 litros de agua diarios; si estas bien hidratado limitas las mejoras y tu recuperación al momento de entrenar.

Con estos pasos tu alimentación mejorará de forma notable y sentirás los cambios en tu cuerpo.

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POS

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