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Salud

¡5 razones por las que el ejercicio te hará feliz!

Running Foto: Especial

Sábado agosto 19, 2017 Hace 1 mes

Una buena alimentación es parte de la salud y el ejercicio

Seguramente has escuchado de los beneficios que deja el practicar alguna actividad deportiva, además del ámbito físico, también el mental se puede ver favorecido al llevar a cabo algún tipo de ejercicio, ¿en qué aspectos ayuda al estado mental?

a) Endorfinas y placer

En primer lugar, es sabido por muchos que el deporte libera endorfinas, a las cuales se les conoce como ‘la droga natural de la felicidad’, la labor principal de las endorfinas es brindar una sensación de placer cuando realizamos algo que resulta conveniente para nuestro organismo, por eso es que estas hormonas pueden producirse al momento de hacer ejercicio.

b) endorfinas y dolor

En segundo lugar, estas mismas endorfinas hacen que el cerebro produzca una sustancia parecida a la morfina o el opio, por esta razón el ejercicio también puede resultar un analgésico natural, además de que fortalece el sistema inmunológico protegiéndote de virus y bacterias.

c) Seguridad en ti mismo

El deporte también puede brindar una sensación de confianza y seguridad en uno mismo, si una persona realiza ejercicios cotidianamente, es muy probable que tenga buena autoestima.

d) norepinefrina

La norepinefrina es otra sustancia que libera el cuerpo al realizar ejercicio, esta produce una sensación de bienestar, disminuyendo los niveles de estrés. Aunado a esto, actúa como un químico que favorece a la toma de decisiones correctas.

e) Placer sexual

Realizar ejercicio físico también estimula la producción de hormonas sexuales. Por esta razón, al estar en forma se genera mayor resistencia y agilidad durante la actividad sexual, además resultará más placentero el encuentro.

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