Antes de cada entrenamiento es muy importante recargar tu energía, pero no debes consumir cualquier tipo de alimento, deben de ser alimentos que te proporcionen nutrientes los cuales usarás durante tu entrenamiento.
No es el mismo aperitivo que comen las personas que levantan pesas o que corren en bici, al que tiene que ingerir una persona que va a correr.
El aperitivo previo a un entrenamiento runner debe ser fácil de digerir, rico en carbohidratos, bajo en grasa y moderado en proteína.
Los sándwiches son una forma fácil de cumplir estas características y tenerlos en el momento que los necesites ya que los puedes trasladar fácilmente.
Aquí van 5 ideas de sándwiches pre-entrenamiento
-Sándwich con queso fresco y jamón de pavo
-Sándwich con mantequilla de maní untado y rodajas de plátano con un poco de miel
-Sándwich con mermelada y rodajas de manzana verde
-Sándwich con pavo y rodajas de higos
-Sándwich de queso crema y trocitos de jamón serrano
Todos ellos cumplen con las características antes comentadas y están deliciosos. No te preocupes por las calorías ya que estas las vas a utilizar a lo largo del entrenamiento.
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