Una postura correcta a la hora de conducir, podría evitarte problemas graves en la columna y en tu salud. Por eso te traemos 6 tips que te ayudarán a evitar los dolores de espalda al momento de manejar tu automóvil.
1) Coloca de manera correcta el cinturón de seguridad, antes de arrancar tu auto, lo primordial es velar por tu seguridad antes de ponerte en marcha hacia cualquier destino. Pero debes utilizarlo de manera correcta, el cinturón debe colocarse lo más bajo posible de la pelvis, en lugar del vientre.
2)Asegúrate de sentarte con la espalda recta, que tu columna esté totalmente apoyada en el asiento conductor.
3) Realiza ajustes en la altura del asiento y su respaldar antes de arrancar. El respaldo debe estar a cierta altura que nos pueda permitir observar correctamente por las ventanas y espejos retrovisores, de igual forma el volante debe estar a cierta altura que nos permita conducir de mejor manera.
4) Ajusta los espejos retrovisores, trata de mantener los espejos a la altura de tus ojos, así forzarás a tu cuerpo a una mejor postura y evitarás accidentes viales.
5) Siempre mantener la calma. Uno de los factores más comunes que propicia el dolor de espalda es el estrés vial. Es recomendable estar tranquilo a la hora de conducir en tu carro, para evitar tensiones musculares, dolores de cabeza y espalda, además de achaques.
6) Descansos en viajes largos. Es recomendable que si incursionas en un viaje de más de 2 horas, lo mejor es realizar paradas frecuentes, cada 30 a 45 minutos. Durante las pausas estira las piernas y relaja la postura y el cuello. es recomendable realizar paradas al menos cada hora y media o dos horas. Durante las paradas bajá del vehículo, estirá las piernas, la espalda y relajá el cuello.
https://giphy.com/gifs/images-copa-oro-2015-12W8EnsGAifOiQ
Síguenos en Twitter: Estadio Deportes
JICE
